最佳睡覺時(shí)長(zhǎng)，了解睡眠的奧秘

最佳睡覺時(shí)長(zhǎng)因人而異，但通常建議成年人每晚保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，有助于維持身心健康。睡眠不足或過多都可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，如導(dǎo)致疲勞、焦慮、抑郁等問題。建議每天保持足夠的睡眠時(shí)間...

閱讀全文 彼岸雨露 922 次瀏覽 2024-12-10 聯(lián)系我們