健身時(shí)長(zhǎng)的探討，3、4個(gè)小時(shí)是最低要求嗎？

健身時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況、鍛煉目的、時(shí)間安排等因素。每周進(jìn)行3-4個(gè)小時(shí)的鍛煉是比較合適的，但對(duì)于不同年齡段和不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)長(zhǎng)可能會(huì)有所不同。重要的是，健身應(yīng)該是一項(xiàng)持續(xù)的活動(dòng)，而不是一...

閱讀全文 admin 556 次瀏覽 2024-12-10 服務(wù)領(lǐng)域