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4 個(gè)小時(shí)
健身時(shí)長(zhǎng)的探討,3、4個(gè)小時(shí)是最低要求嗎?

健身時(shí)長(zhǎng)的探討,3、4個(gè)小時(shí)是最低要求嗎?

健身時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異,取決于個(gè)人的身體狀況、鍛煉目的、時(shí)間安排等因素。每周進(jìn)行3-4個(gè)小時(shí)的鍛煉是比較合適的,但對(duì)于不同年齡段和不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),這個(gè)時(shí)長(zhǎng)可能會(huì)有所不同。重要的是,健身應(yīng)該是一項(xiàng)持續(xù)的活動(dòng),而不是一...

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